ASSOCIAZIONE IAR ESISTENZIALE

       Giovedì 7 Luglio 2011, 09:15 in Alimentazione corretta di Giulia Ceschi
Secondo un recente studio condotto dal Barilla Center for Food and Nutrition, solo l'1% dei bambini segue un corretto regime alimentare, mentre tutti gli altri abbondano di zuccheri e grassi ed evitano come la peste frutta e verdura. Ed è proprio così che il rischio di obesità infantile è in continuo aumento ( fonte: Giovedì 7 Luglio 2011, 09:15 in Alimentazione corretta di Giulia Ceschi
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Ecco alcune linee guida segnalate dall'istituto di ricerca per adottare un corretto stile di vita alimentare anche nei più piccini.
Avere un'alimentazione sana ed equilibrata è di fondamentale importanza: bisogna prevedere quindi un introito calorico giornaliero adeguato e non eccessivo, oltre ad un'assunzione equilibrata di tutti i nutrienti.
Sarebbe meglio dividere il cibo in 5 pasti: colazione, pranzo, cena e due spunti (uno di metà mattina e uno di pomeriggio).
Da non dimenticare, infine, l'attività fisica: almeno un'ora al giorno. Lasciare da parte computer e videogiochi, quindi! Una partita a pallone con il vicino di casa è molto più salutare